logo
联系我们
深圳普尔家政服务公司
联系人:杨小姐
手机:18038123337
电话:0755-82283210
网址:/
传真:
地址:深圳市罗湖区人民南路海丰苑黄山阁三A
您的位置:网站首页 > 新闻资讯
产后吃什么催奶 饮食催奶食谱

产后吃什么催奶 饮食催奶食谱

发布日期:2019/4/9 14:57:21

  很多妈妈产后奶水不够,不能满足宝宝的饮食需求,今天带深圳育婴师大家了解一下产后吃什么催奶。

  产后吃什么可以催奶呢,下面就来看看有什么催乳食物推荐,各位妈妈赶紧来了解。

  1、猪蹄

  猪蹄内含有较丰富的胶原蛋白,所以在制作的时候可以和豆腐一起进行煮食,这样的吸收更多,催奶效果好。

  2、鲫鱼

  鲫鱼中富含肉质蛋白,在熬鱼汤的时候,可以加适量的牛奶,不仅具有催奶功效,而且,喝起来不会太腥。

  3、老母鸡

  取一只老母鸡,然后放在砂锅里小火慢炖,还可以放一些煮黄豆,味道更加鲜美,催奶功效也非常不错。

  4、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒的功效,也是一种催乳食物,用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  5、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克,豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效,青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可通乳。

  催乳食谱

  虾仁枸杞

  原料:虾仁,干枸杞子。

  调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。

  做法:

  1、将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分,枸杞子洗净,用少许水泡上,葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。

  2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。

  3、锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散,放入油锅内,滑熟装盘。

  4、锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

  通草猪蹄催乳汤

  先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤,先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时,每天喝2次,连续喝3—5天。

  通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

  妈妈想要保持乳汁充足,就要保证足够的营养摄入,这些食物和食谱都很好的催乳方法哦。


文章关键词:深圳育婴师
展开
版权所有
服务热线:0755-82283210   邮 箱:
地址:深圳市罗湖区人民南路海丰苑黄山阁三A
备案号:   技术支持:百优